손끝으로 전하는 목소리

혼자 살면서 아침밥을 챙겨먹은적이 손에 꼽는다 집에 내려오니 마음의 여유가 생겨서인지 오빠랑 같이 출퇴근해서 그런지 오빠 챙기려고 같이 부지런 떨게 된 것 같다 다이어트 시작하면서 삼시세끼 챙겨먹으려고 노력하는데 집에 내려온지 3개월 아침밥 안챙겨먹은 날을 손에 꼽을 정도 내가 이렇게 부지런했나 싶다 ㅎㅎ 그래서 내가 요근래에 아침밥을 챙겨 먹는 것은 구운계란과 우유이다 미리 구워 놓은 계란과 우유를 들고 나와 차속에서 먹으면서 출근 아침을 안먹어 버릇해서 다른 음식들은 속이 부대끼는데 계란은 간단하면서도 속도 든든하다 ​ ​​1. 계란을 식초물에 20분간 담근 후 세척한다 ​ ​ 계란을 식초물에 담근 후 세척하면 겉에 묻은 이물질이 다 씻겨내려갑니다 이 과정을 생략하고 그..

​ 우리집에 함께사는 반려동물은 30마리(?) 정도 된다 그 중 내가 제일 예뻐하는 우리 강아지들 ​ 미미(♀) 3살 질투쟁이 욕심쟁이지만 애교쟁이라 미워할 수 없는 우리 미미 ​ ​ 석양과 찍고 싶었는데....오늘도 온전한 사진을 찍긴 틀렸나보다 ㅎㅎ ​ 루루(♂) 3살 미미와 남매사이 ㅎㅎ 미미가 누나다 아이들이 3개월 됐을때 엄마랑 같이 우리집에 왔단다 막내이모가 동물병원에서 유기견으로 들어온 이 아이들이 눈에 밟혀 데리고 왔다 아이들 엄마는 심장사상충에 감염돼 얼마 못 버티고 하늘나라에 갔다 우리 엄마는 강아지들을 안 좋아했는데 이 아이들을 보듬고 키우다 보니 지금은 나보다 아이들이 우선이다 ㅠㅠ 시골로 이사와서 마당에 강아지들을 키우니 한마리 한마리 맡겨져서 장군이 까미 해피...한마리 더있었는..

오늘은 어떤 글귀를 적어볼까 생각하다가 요즘 내 카톡 프로필 상태메세지 글귀를 적어보기로 했다 얼마 전 불후의 명곡에서 한글날을 맞이하여 대한민국이 사랑한 아름다운 노랫말이라는 주제를 특집으로 방송했다 ​ ​ 거기에서 김용진이 파초라는 노래를 불렀는데 목소리도 너무 좋았지만 노랫말이 너무 아름다웠다 구절구절이 다 마음에 와닿았지만 그중에도 꽂히는 구절이 “하늘이 내이름을 부르는 그날까지 순하고 아름답게 오늘을 살아야해” 이 구절이 가슴에 오래 남았다 ​ 이 곡은 1988년에 발표된 수와진의 파초이다 파초라는 노래가 나와 같은 나이라니... 이것은 무슨 운명같은 그런 느낌이^^ 왜 이구절이 맘에 와닿았을까? 하루하루 악착같이 살면서 부담 갖고 살지말고 이왕 살아가는 삶을 무거운 짐을 내려놓고 여유를 가지로..

​ 날씨 좋은 토요일 이사님들과 함께 단풍구경하러 내소사에 가기로했다 일의 연장이지만 오랜만에 단풍구경이라 설렜다 집에서 20분간 운전해서 도착 이렇게 가까웠다니 서울에서 내려오니 짧은 거리에 이렇게 좋은 곳이 이게 소확행인가? 일같은 생각 안들고 행복하다 ​ ​​​​​​​​​​ ​ ​ ​ ​ 단풍과 기와...기와와 하늘 오는길에 미세먼지로 뿌옇게 하늘이 가려졌었는데 올라오니 이렇게 날씨가 좋다 단청의 색감이 하늘과 조화롭게 잘 어울리고 매우 아름답다 ​ ​ ​ 아직 빨갛게 변하지 않았지만 단풍은 1000가지 이상의 색을 띈다고 하던데 노란 단풍이 햇살을 머금어 울긋불긋 아름답게 섞여 운치를 뽐내고 있었다 조만간 가을의 색으로 물들어 더욱 환상적이지 않을까 싶다 다음주 주말에 시간내서 한번 더 가볼까?

퇴근 후 취미생활로 할 수 있는 것 중에서 온전히 나 혼자만의 시간을 가질 수 있는 것이 캘리그라피라고 생각했다 자치회관 프로그램에서 배웠을때는 서예를 기초로 해 너무 어려워서 흥미를 끌지 못했다 그거 한다고 재료비 5만원 들었는데... 그렇지만 좀 더 조작을 쉽게 할 수 있는 펜글씨에 도전...에 앞서 장비구입.. 하하하하...^^;; 하수의 가짢은 장비부심;; ​ ​ ​ 캘리그라피 뿐 아니라 그림도 그려보고 싶어서 이것 자것 샀다 칼라 펜은 아래 위로 펜 굵기가 달라서 글씨체를 다양하게 표현할 수 있을 것 같다 ​ 오늘 연습한 첫 작품 ** 다이어트 명언 ** ​ 피가 되고 살이 되는 말을 가슴에 새기고자 따라써봤다 “ 창작은 카피에서 시작된다 ” 지금은 따라쓰는것 밖에 못하겠지만 나만의 글씨도 만들..

우리 집 토끼 길들이고 싶다 토끼가 길들여 질까? 토끼들이 우리집에 온지 100일이 되었는데.. 한번도 만져 본적이 없다 요 두놈들~ 이쁜 토끼들 ㅎㅎ 저녁에 보니까 진짜 토끼 눈이 빨갛다 눈이 충혈되면 왜 토끼눈 같다고 하는지 확실하게 알았다 ㅎㅎ 밤에 우리 개들이 엄청 짖어대길래 봤더니 우리 토끼 가출했다 산에다가 그물을 둘러 닭들이랑 같이 풀어놓고 집도 있는데... 왜 그물을 뜯어먹고 도망쳐 나오는지 ㅠㅠ 한마리만 나오더니...이제 쌍으로 산을 누비고 다닌다... 너네 산토끼니...? ㅠㅠ 애완토끼니? 아무쪼록 조심히 다녀라 ㅠ 야생동물들 잘 피하고 들개들 조심하고! 무사히 집으로만 돌아와라! 이 가출토끼들아!!!

2018년 9월 19일 프렌치토스트 1/2, 딸기바나나 쉐이크 1잔 현미밥 1/2, 닭가슴살, 오이지, 오뎅볶음, 마른새우볶음, 계란말이 양배추말이(속재료:두부, 양파, 청양고추, 닭가슴살) 1. 스트레칭 2. 워밍업 - 댄스(선미-사이렌) 방탄소년단 아이돌 댄스 같은 채널 구독 ㅎㅎ 3. 근력운동 - 스쿼트 20개 3set 마지막 20번째는 10초간 홀딩 - 플랭크 1분 30초 3set(세번째에 못 버티고 엎어졌어요 ㅠ 바로 알람 울렸는데 ㅠ 2초만 더 버틸걸 ㅠ) - 복근 운동 3가지 총 3set 첫번째, 누워서 허벅지에 양손 올리고 무릎 터치할 때까지 올라오기(15번, 마지막 10초 홀딩) 두번째, 무릎 올리고 윗몸일으키기(15번, 마지막 10초 홀딩) 세번째, 양다리 모아 무릎 접었다 펴기, 두발..

9월 13일 다이어트 일기 계란후라이 2개 현미밥1/2, 닭가슴살, 오이지, 소고기장조림, 오뎅볶음, 두부부침 소시지빵 1개 돈까스, 자몽에이드 없음....ㄸㄹㄹ 작심삼일을 못갔네 ㅠㅠ 오늘은 어제 못한것까지 만회해야지 꼭!

9월 12일 다이어트 일기 후렌치토스트, 두유(설탕무첨가) 현미밥1/2, 된장찌개, 닭가슴살, 김치, 계란말이, 장조림 거봉포도 워밍업 - 방탄소년단 IDOL 댄스 따라하기 근력 운동 - 땅끄부부 스쿼트, 팔 운동, 복근운동 마무리 스트레칭 그저께와 동일하게 운동을 했습니다. 어제는 어머니가 담가놓으신 효소들을 정리하느라 운동시작 시간이 늦어져서 빨기 자고 싶은 마음에;; 그저께 보다 운동량이....줄었어요. 총 1시간 소요했습니다. 0.1톤에 육박하는 몸이어서.... 살짝 몸에 무리가 가네요ㅠㅠ 점심 한끼 먹는거로 식이조절을 하고 있었는데 그거로는 부족한것 같아요 총 6키로 빠졌지만 현재 1주일째 몸무게 변동이 없네요 현재 식습관이 몸에 베어버린 것 같아요. 인체는 정말 신기해요. 할 수 있을 것 같은..

가을맞이 헤어스타일을 한번 바꿔볼까? 탈색 후 머리가 재생이 안돼서 1년간 참고 또 버텨서 이제 머리를 할 수 있게 됐으니 ㅎㅎ 탈색 때문에 강제 단발령이 내려졌지만... 이놈의 고질병.. 단발병을 고칠 수 없는건가.... 치료도 오래걸리고.....머리 기르려면...3년은 필요하고.. 3년 참고 길러도....금방 재발하여 잘라버리는 나를 보면... 나는 단발병 고위험군;; 염색도 하고 싶은데...둘다 하기에는 머리가 많이 상하겠지? 이중에 한가지 골라서 내일 미용실 가서 해달라고 해야지~