운동 4

[365일 다이어트] 2019년 2월 14일(목)

3월이 되면 대학원도 다녀야하고... 다이어트가 궁극적인 목표긴 하지만....체력을 길러야 하는 상황이다 일주일 내내 운동하는 것이....답인가... 몸이 버티는가.... 지금은 몸이 죽을 것 같지만.... 이게 적응되면 체력도 생기겠지? 아이구 몸땡이야......삭신이 삭신이 안 쑤시는데가 없네 2019년 2월 14일(목) 다이어트 일기 - 아침 식사 - 시간 : 7시 10분 메뉴 : 짜장밥 1, 김치국 1 - 점심 식사 - 시간 : 12시 10분 메뉴 : 현미밥 1, 김치국 1/2, 김치볶음 1/2, 계란말이 1/2 - 저녁 식사 - 시간 : 10시 20분 메뉴 : 닭가슴살 채소볶음 1/2, 요거트 1 - 운동 일기 - 에어로빅 50분, 스텝박스 40분 공복에 운동하는건.....진짜 죽겠다 쉐이크를 ..

[365일 다이어트] 2019년 2월 13일(수)

작심삼일...작심삼일... 3일이 6일되고 6일이 30일이 되고~ 아자아자 화이팅 2019년 2월 13일(수) 다이어트 일기 - 아침 식사 - 시간 : 7시 10분 메뉴 : 현미밥 1, 김치국 1, 꼬치전 1 - 점심 식사 - 시간 : 12시 10분 메뉴 : 현미밥 1, 짜장 1, 김치볶음 1/2, 계란말이 1/2 - 저녁 식사 - 시간 : 5시 30분 메뉴 : 단백질쉐이크 1 - 운동 일기 - 스트레칭 10분, 에어로빅 50분, 걷기 20분 에어로빅 끝나고 근력운동을 해보려고 했으나 에어로빅에 지쳐서 다리에 힘주고 서있을 수가 없었다;; 강사님은 아마 태권도, 복싱....이런 운동 선수 출신인듯 계속 뛰는 동작이라 그런지 도중 이탈자도 생기고 겨우 후달거리는 다리 붙잡고 근력운동 해야하는데 헬스장만 빙..

[365일 다이어트] 2019년 2월 12일(화)

운동을 시작했으니 작심삼일은 해야지... 작심삼일 작심삼일.....시작을 하는게 중요하다고 했으니 여기 에어로빅은 진짜 리듬이 너무 빠름.. 2019년 2월 12일(화) 다이어트 일기 - 아침 식사 - 시간 : 7시 10분 메뉴 : 짜장밥1, 김치제육 1/2 - 점심 식사 - 시간 : 12시 10분 메뉴 : 현미밥 1, 짜장 1/2, 김치제육 1 - 저녁 식사 - 시간 : 5시 30분 메뉴 : 단백질 쉐이크 - 운동 일기 - 스트레칭 10분, 에어로빅 50분, 걷기 15분, 근력운동 15분 운동 시작한지 이틀째라 아직 어떻게 운동해야 할지 감을 못 잡겠다 에어로빅 하고 나니까 오늘 에어로빅 동작에 태보 동작 같은 팔 동작이 많아서 팔 근육에 자극이 생겨 근력운동으로 팔운동을 더 추가해서 했다 오늘 일어나..

[365일 다이어트] 2019년 2월 11일(월)

2019년을 맞이하여 다시 다이어트 시작 매년 다다......다시 다이어트 또다.......또 다이어트 맨다...........맨날 다이어트.... ㄸㄹㄹ 올해는 오빠랑 같이 출퇴근 하니까 같이 헬스 같이 다니자고 내가 다녀야 같이 다닐 수 있으니까 나도 운동이 필요하고 잘 됐다 싶어서 등록했다 오빠는 헬스만 6개월 20만원에 등록 나는 GX 프로그램 포함 6개월 30만원에 등록 오빠가 나보다 일주일 먼저 등록해서 오빠 소개로 만원 할인 받고 오빠는 다음 등록시 30일 추가 해준단다 ㅎㅎ 락카비까지 포함해서 총 295,000원 결제 완료.... ㄷㄷㄷ 6개월 치고 저렴한 편이긴 하나 한번에 현금나가는 것은 아직도 손떨린다 2019년 2월 11일(월) 다이어트 일기 - 아침 식사 - 시간 : 7시 20분 ..