D+44 다이어트 일기

 

 

9월 12일 다이어트 일기

 

<아침>

 

후렌치토스트, 두유(설탕무첨가)

 

 

<점심>

 

현미밥1/2, 된장찌개, 닭가슴살, 김치, 계란말이, 장조림

 

 

<저녁>

거봉포도

 

<운동>

 

워밍업 - 방탄소년단 IDOL 댄스 따라하기

근력 운동 - 땅끄부부 스쿼트, 팔 운동, 복근운동

마무리 스트레칭

 

 

그저께와 동일하게 운동을 했습니다.

어제는 어머니가 담가놓으신 효소들을 정리하느라

운동시작 시간이 늦어져서

빨기 자고 싶은 마음에;;

그저께 보다 운동량이....줄었어요.

총 1시간 소요했습니다.

 

0.1톤에 육박하는 몸이어서....

살짝 몸에 무리가 가네요ㅠㅠ

 

점심 한끼 먹는거로 식이조절을 하고 있었는데

그거로는 부족한것 같아요

총 6키로 빠졌지만

현재 1주일째 몸무게 변동이 없네요

 

현재 식습관이 몸에 베어버린 것 같아요.

 

인체는 정말 신기해요.

 

할 수 있을 것 같은 식이조절 방법을

새로 찾아봐야 할것 같아요.

 

실행하게 되면 공유합니다 ^^