건강을 위해서 다이어트를 해야하는데.. 정말 쉽지 않다. 운동을 하는 것도 나름 재미가 있는데, 식단관리는 정말 어렵다. 개인 PT 운동을 하지만 식단실패로 성과를 보지 못했다. PT 30회를 했지만... 체중 감량 5kg 성공처럼 보이나... 고도비만으로써 티도 안나는 감량이다. 다시 30회 재등록 했으므로 이제 본격적으로 다시 시작하려고 한다. 이번에는 식단을 제대로 해야할텐데.. 이번의 실패 요인은 일반식이 잦아서 식단의 효과를 못봤다. 일반식을 줄이는 방향으로 해야겠다. 운동도 PT 없는날 개인 운동을 갈 것이다. 결론 1. 식단 : 하루 3끼 거르지 않기, 일반식 자제 20년 넘게 아침을 안 먹었기 때문 아침 챙겨먹는게 쉽지 않은데 쉐이크로 대체하는 등 챙겨먹을 것이다. 2..