손끝으로 전하는 목소리

우리 집 토끼 길들이고 싶다 토끼가 길들여 질까? 토끼들이 우리집에 온지 100일이 되었는데.. 한번도 만져 본적이 없다 요 두놈들~ 이쁜 토끼들 ㅎㅎ 저녁에 보니까 진짜 토끼 눈이 빨갛다 눈이 충혈되면 왜 토끼눈 같다고 하는지 확실하게 알았다 ㅎㅎ 밤에 우리 개들이 엄청 짖어대길래 봤더니 우리 토끼 가출했다 산에다가 그물을 둘러 닭들이랑 같이 풀어놓고 집도 있는데... 왜 그물을 뜯어먹고 도망쳐 나오는지 ㅠㅠ 한마리만 나오더니...이제 쌍으로 산을 누비고 다닌다... 너네 산토끼니...? ㅠㅠ 애완토끼니? 아무쪼록 조심히 다녀라 ㅠ 야생동물들 잘 피하고 들개들 조심하고! 무사히 집으로만 돌아와라! 이 가출토끼들아!!!

2018년 9월 19일 프렌치토스트 1/2, 딸기바나나 쉐이크 1잔 현미밥 1/2, 닭가슴살, 오이지, 오뎅볶음, 마른새우볶음, 계란말이 양배추말이(속재료:두부, 양파, 청양고추, 닭가슴살) 1. 스트레칭 2. 워밍업 - 댄스(선미-사이렌) 방탄소년단 아이돌 댄스 같은 채널 구독 ㅎㅎ 3. 근력운동 - 스쿼트 20개 3set 마지막 20번째는 10초간 홀딩 - 플랭크 1분 30초 3set(세번째에 못 버티고 엎어졌어요 ㅠ 바로 알람 울렸는데 ㅠ 2초만 더 버틸걸 ㅠ) - 복근 운동 3가지 총 3set 첫번째, 누워서 허벅지에 양손 올리고 무릎 터치할 때까지 올라오기(15번, 마지막 10초 홀딩) 두번째, 무릎 올리고 윗몸일으키기(15번, 마지막 10초 홀딩) 세번째, 양다리 모아 무릎 접었다 펴기, 두발..

9월 13일 다이어트 일기 계란후라이 2개 현미밥1/2, 닭가슴살, 오이지, 소고기장조림, 오뎅볶음, 두부부침 소시지빵 1개 돈까스, 자몽에이드 없음....ㄸㄹㄹ 작심삼일을 못갔네 ㅠㅠ 오늘은 어제 못한것까지 만회해야지 꼭!

9월 12일 다이어트 일기 후렌치토스트, 두유(설탕무첨가) 현미밥1/2, 된장찌개, 닭가슴살, 김치, 계란말이, 장조림 거봉포도 워밍업 - 방탄소년단 IDOL 댄스 따라하기 근력 운동 - 땅끄부부 스쿼트, 팔 운동, 복근운동 마무리 스트레칭 그저께와 동일하게 운동을 했습니다. 어제는 어머니가 담가놓으신 효소들을 정리하느라 운동시작 시간이 늦어져서 빨기 자고 싶은 마음에;; 그저께 보다 운동량이....줄었어요. 총 1시간 소요했습니다. 0.1톤에 육박하는 몸이어서.... 살짝 몸에 무리가 가네요ㅠㅠ 점심 한끼 먹는거로 식이조절을 하고 있었는데 그거로는 부족한것 같아요 총 6키로 빠졌지만 현재 1주일째 몸무게 변동이 없네요 현재 식습관이 몸에 베어버린 것 같아요. 인체는 정말 신기해요. 할 수 있을 것 같은..

가을맞이 헤어스타일을 한번 바꿔볼까? 탈색 후 머리가 재생이 안돼서 1년간 참고 또 버텨서 이제 머리를 할 수 있게 됐으니 ㅎㅎ 탈색 때문에 강제 단발령이 내려졌지만... 이놈의 고질병.. 단발병을 고칠 수 없는건가.... 치료도 오래걸리고.....머리 기르려면...3년은 필요하고.. 3년 참고 길러도....금방 재발하여 잘라버리는 나를 보면... 나는 단발병 고위험군;; 염색도 하고 싶은데...둘다 하기에는 머리가 많이 상하겠지? 이중에 한가지 골라서 내일 미용실 가서 해달라고 해야지~

안녕하세요 은자88입니다. 다이어트를 (또) 시작한지 D+43 운동을 싫어해서 일단 식사량 조절부터 하고 있습니다. 아침식사는 간단하게 선식, 두유+식빵1장 이런식으로 먹고 점심식사는 집에서 직접 도시락을 싸와서 출근합니다. 저녁식사는 굶는데요. 식욕을 이기지 못하고 밥 조금과 반찬이랑 먹거나 과일을 먹고 있습니다. 이게 조절하는 건가^^;; 의심스럽겠지만 서울에서 혼자 살 때는 매일 치킨, 떡볶이 등 배달음식과 함께했고, 가끔 술친구와 어울리고 뱃속을 쉬게 해준 틈이 없었어요. 고향에 내려와서 어머니와 함께 살게 되면서 이대로 저의 모습을 못보겠다며ㅠㅠ 함께 다이어트에 돌입했습니다. 시골이라 근처에 스포츠센터가 없고 어머니가 하루종일 저 퇴근하기만 기다리고 계시는데 직장 근처에서 운동을 하고 귀가하면 ..

최근에 퇴근 후 시간이 무료하고 늘 야근만 하다가는 인생이 너무 허무할 것 같아서 저녁 시간에 배울 수 있는 수업이 있는지 자치회관 프로그램을 찾아 봤다. 그 중 캘리그라피 수업이 매주 월요일 7시에 개강을 해서 3개월 수강을 했는데 수업만 듣는다고 글씨를 쓸 수 있는 건 아니었다... 캘리그라피(Calligraphy)란? '손으로 그린 문자' 로 글자를 아름답게 쓰다의 어원을 갖고 있습니다. 심신이 다 지쳐 업무중 필기를 해도 글씨가 삐뚤빼뚤....엉망징창이었어요. 글씨를 정성들여 쓰면 집중도 되고 잡념도 사라질까 시작했었는데 제가 생각한 캘리그라피가 아니었어요 캘리그라피의 기본이 서예에서 부터 시작된다고 하여 붓글씨로 시작을 했는데요. 재료 준비를 위해 약 5만원정도 지출했습니다. 처음엔 붓글씨를 써..

현미검은콩밥, 김, 찰떡도너츠 한입 도시락 현미검은콩밥, 닭가슴살, 새송이버섯부침, 멸치볶음, 곤약장조림, 갓김치

현미검은콩밥, 김, 새송이버섯부침 도시락 현미검은콩밥, 새송이버섯부침, 단무지, 소시지야채볶음, 오뎅볶음, 감자조림 콜라 특별히 없음. 2시간 걷기? 마트 이곳저곳 돌아다녔다^^;;

아우...정말 1년에 12번도 넘게 다이어트를 도전 ㅋㅋ 언제 성공하는지는 모르겠으나 이직을 하면서 마음을 다잡고 시작한지 한달이 됐다. 일단 저녁을 안먹는다. 매주 토요일 점심 치팅데이 호기롭게 시작했는데... 저녁을 안 먹으니까 아침에도 너무 배고프고 힘들다 2주 정도 안먹으니까 3kg 감량 또 2주가 지나니 진전이 없다 일주일에 한번 토요일 점심 치팅데이를 하는데 그렇게 하니까 토요일이 기다려지긴 하는데 전혀 빠질 기미가 안보인다. 운동을 해야 하나..... 헬스장 가기는 싫어서 홈트레이닝 시작 내가 운동해도 안빠져봐라! 운동 안해! 호기롭게 시작! 평소 흥이 넘쳐서 신나는 노래에 몸이 들썩들썩대는데 선택한 것이 댄스 다이어트! 유튜브에 이런게 있길래 해봐야지 하고 도전~~ 원하는 거 리스트 저장해..