요리 2

오늘 점심은 닭가슴살 덮밥~

오늘 점심은 스키야키 먹으려 했는데 가족들과 시간이 안맞아 내일 해먹기로 했다 그래서 오늘 점심은 닭가슴살 덮밥! ​ 재료 : 닭가슴살 150g, 양파 1개, 계란 2개 양념 : 간장 2T, 소금 1t, 설탕 1t, 올리고당 1T, 마늘 1T, 참기름 1t 1. 식용유를 두르고 마늘을 볶는다 2. 양파를 넣고 볶는다 3. 닭가슴살을 넣고 볶는다 4. 간장, 소금, 설탕, 올리고당을 넣고 볶는다 5. 물 1컵을 넣는다 6. 계란을 풀어 넣는다 7. 밥에 비벼 야무지게 먹는다 완성!! 맛있다~~^^ 100% 현미밥을 먹어서 비주얼이 살짝 아쉽지만 잘 먹었다~~

치팅데이 준비, 스키야키 만들기

다이어트 시작한지 3개월 식단조절과 운동은.....어길때가 있지만 치팅데이만큼은 꼭 지킨다......(먹기위해 산다!) 나의 치팅데이는 토요일 점심! 이번주는 가족들과 뭘 해 먹을까.....? 고민하다가 스키야키!! 백종원의 스키야키를 해 먹고 싶다!! 오빠한테 이번주는 스키야키 해먹자~ 했더니 스키야키가 뭐냐? 스끼다시는 알아도 스키야키는 첨 듣는다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뜨헉... 제작년에 집밥 백선생에 나왔을 때 따라 해봤는데 너무 맛있어서~ 자주 해먹었었다 매주 주말에는 내가 자주 요리를 하는데는데 그때마다 처음 먹어본다고 맛있게 먹어주고 좋아해주니 나도 주말이 기다려진다 다시 만드는 법을 찾아보고 내일 퇴근길에 장볼 재료들을 정리해 봤다 1. 재료를 준비한다. 스키야키는 냉장고 털기..