즐거운 우리집/다이어트 : 살과의 전쟁

[365일 다이어트] 2019년 2월 12일(화)

서열꼴찌 2019. 2. 13. 14:25
반응형

 

운동을 시작했으니 작심삼일은 해야지...

작심삼일 작심삼일.....시작을 하는게 중요하다고 했으니

여기 에어로빅은 진짜 리듬이 너무 빠름..

 

2019년 2월 12일(화) 다이어트 일기

 

- 아침 식사 -

시간 : 7시 10분

메뉴 : 짜장밥1, 김치제육 1/2

 

- 점심 식사 -

시간 : 12시 10분

메뉴 : 현미밥 1, 짜장 1/2, 김치제육 1

 

- 저녁 식사 -

시간 : 5시 30분

메뉴 : 단백질 쉐이크

 

- 운동 일기 -

스트레칭 10분, 에어로빅 50분, 걷기 15분, 근력운동 15분

 

 

운동 시작한지 이틀째라 아직 어떻게 운동해야 할지 감을 못 잡겠다

에어로빅 하고 나니까 오늘 에어로빅 동작에 태보 동작 같은 팔 동작이 많아서

팔 근육에 자극이 생겨 근력운동으로 팔운동을 더 추가해서 했다

 

오늘 일어나니 몸이 천근만근

팔이 움직이지 않아.....아침에 일어나기 힘들었음

계속하다보면 근육통도 없어지겠지

 

 

반응형