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운동을 시작했으니 작심삼일은 해야지...
작심삼일 작심삼일.....시작을 하는게 중요하다고 했으니
여기 에어로빅은 진짜 리듬이 너무 빠름..
2019년 2월 12일(화) 다이어트 일기
- 아침 식사 -
시간 : 7시 10분
메뉴 : 짜장밥1, 김치제육 1/2
- 점심 식사 -
시간 : 12시 10분
메뉴 : 현미밥 1, 짜장 1/2, 김치제육 1
- 저녁 식사 -
시간 : 5시 30분
메뉴 : 단백질 쉐이크
- 운동 일기 -
스트레칭 10분, 에어로빅 50분, 걷기 15분, 근력운동 15분
운동 시작한지 이틀째라 아직 어떻게 운동해야 할지 감을 못 잡겠다
에어로빅 하고 나니까 오늘 에어로빅 동작에 태보 동작 같은 팔 동작이 많아서
팔 근육에 자극이 생겨 근력운동으로 팔운동을 더 추가해서 했다
오늘 일어나니 몸이 천근만근
팔이 움직이지 않아.....아침에 일어나기 힘들었음
계속하다보면 근육통도 없어지겠지
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